Liikunta

Ajankohtaiset 

• Liikuntatilojen yksittäisvuorojen varaus ja hakeminen on siirretty kokonaisuudessaan Timmi-ajanvarausjärjestelmään. Lisätiedot tästä!  Huomioithan, että emme ota enää vastaan puhelin-, tekstiviesti- ja sähköpostihakemuksia. 
   
• Kuntokeidas Vesipekan kesän aukioloajat ja kesäkampanja on julkaistu. Kampanjahintaiset tuotteet ovat myynnissä maanantaista 8.5. alkaen. Lisätietoja Vesipekan sivuilta.
   
• Urheilutalo Raahelan jumpat pyörähtävät käyntiin 4.9. alkaen. Raahelan jumpat ovat tälläkin kaudella ilmaisia, mutta ilmoittautuminen on hyvä tehdä netissä etukäteen. Joillekin henkilöille on tullut sähköpostiviesti kurssipaikasta, mutta tunnit pidetään vanhaan malliin Raahelassa, vaikka viestin lähettäjänä lukee Vesipekka.
   
• Ulkokuntosali on valmistunut Pikkulahdelle.
   
• Nyt voit hakea erityisliikuntakorttia. Lisätietoa kortista, hakulomake ja ohje löytyvät Erityisliikuntakortti-sivulta.
   
• Raahelan kuntosalin kertalippujen myynti on päättynyt. Sarjatuotteita ja kuukausikortteja vaihdetaan rannekkeisiin Kuntokeidas Vesipekan asiakaspalvelupisteessä. Tuotteet ladataan Vesipekasta tutulle mustalle rannekkeelle. Ensimmäisen oston yhteydessä rannekkeesta peritään 10 € maksu. Maksua ei peritä, jos asiakkaalla on olemassa oleva ranneke.  Huomaa, että Vesipekka on suljettu heinäkuun ajan.
   
• Lisätietoja terveysliikunnan tunneista Terveysliikunnan ohjatut ryhmät -sivulla
   
• Kuntokeidas Vesipekan ohjatut vesijumpat pyörivät joka viikko! Lisätietoja jumpista ja myös omatoimisesta vesijumppaamisesta Vesiliikunta -sivulta
   
• Tulethan vain terveenä liikkumaan. Pidä turvaväli muihin asiakkaisiin ja henkilökuntaan. Muut ohjeistukset luettavissa paikan päällä.
   

Vinkkejä omatoimiseen liikunnan harrastamiseen

• Monipuolisesti jumppaohjeita kehonpainolla ja erilaisilla välineillä: Jumppaohjeita selälle ja niskalle
• Voima- ja tasapainoharjoittelua erityisesti ikääntyneille: Liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun
• Nopea taukojumppa esimerkiksi etätyöskentelijälle:
  Helppo taukojumppa toimistoon
• Jumppa koko kehon vahvistamiseen:
  Kotitreeni lihaskunnon ylläpitoon