Liikunta

Ajankohtaiset 

• Nyt voit hakea erityisliikuntakorttia. Lisätietoa kortista, hakulomake ja ohje löytyvät Erityisliikuntakortti-sivulta.
   
• Lisätietoa liikuntapalveluiden ylläpitämistä luistelukaukaloista, jääkentistä ja hiihtoladuista löydät Liikuntapaikat-sivulta. Ajantasaisen tilanteen luistelujäiden ja hiihtolatujen kunnossapidosta saat tämän linkin takaa.
   
• Me kysyimme ja te vastasitte! Liikuntapalveluiden asiakastyytyväisyyskyselyn vastaukset on nyt analysoitu ja löytyvät täältä. Vastaajien kesken arvoimme Vesipekkaan 6 kk uintilahjakortin, voittajalle on ilmoitettu!
   
• Avantouintipaikan avaimen voit lunastaa maksamalla 50 € avainmaksun Kuntokeidas Vesipekan asiakaspalvelupisteessä. Avain on noudettavissa kolmen vuorokauden kuluessa maksun suorittamisesta. Maksuvälineenä käyvät kaikki Kuntokeidas Vesipekassa hyväksytyt maksuvälineet. 
   
• Urheilutalo Raahelan palvelupisteen toiminta on siirtynyt Kuntokeidas Vesipekan asiakaspalveluun. Raahela on avoinna arkisin klo 8-15. Pyrimme ilmoittamaan muutoksista ajantasaisesti.
   
• Raahelan kuntosalin kertalippujen myynti on päättynyt 27.11. Sarjatuotteita ja kuukausikortteja vaihdetaan rannekkeisiin Kuntokeidas Vesipekan asiakaspalvelupisteessä. Tuotteet ladataan Vesipekasta tutulle mustalle rannekkeelle. Ensimmäisen oston yhteydessä rannekkeesta peritään 10 € maksu. Maksua ei peritä, jos asiakkaalla on olemassa oleva ranneke.  
   
• Lisätietoja terveysliikunnan tunneista Terveysliikunnan ohjatut ryhmät -sivulla
   
• Kuntokeidas Vesipekan ohjatut vesijumpat pyörivät joka viikko! Lisätietoja jumpista ja myös omatoimisesta vesijumppaamisesta Vesiliikunta -sivulta
   
• Tulethan vain terveenä liikkumaan. Pidä turvaväli muihin asiakkaisiin ja henkilökuntaan. Muut ohjeistukset luettavissa paikan päällä.
   

Vinkkejä omatoimiseen liikunnan harrastamiseen

• Monipuolisesti jumppaohjeita kehonpainolla ja erilaisilla välineillä: Jumppaohjeita selälle ja niskalle
• Voima- ja tasapainoharjoittelua erityisesti ikääntyneille: Liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun
• Nopea taukojumppa esimerkiksi etätyöskentelijälle:
  Helppo taukojumppa toimistoon
• Jumppa koko kehon vahvistamiseen:
  Kotitreeni lihaskunnon ylläpitoon