Liikunta

Ajankohtaiset 
 

• Ilmoittautuminen kesän 2023 lasten liikuntakerhoihin alkaa 17.5.2023 klo 10! Aikaa ilmoittautua on 31.5.2023 klo 12 saakka. Lisätiedot ja ilmoittautuminen tästä.
   
• Urheilutalo Raahelan ovet ovat suljettuina kesällä 19.6.-21.8.2023. Ovista pääsee kulkemaan rannekkeella. HUOM: talo on kokonaan suljettu viikon 27 suursiivouksen takia. Tuolloin ovet ovat tyystin lukittuina.
   
• Kuntokeidas Vesipekan kesän aukioloajat ja kesäkampanja on julkaistu. Kampanjahintaiset tuotteet ovat myynnissä maanantaista 8.5. alkaen. Lisätietoja Vesipekan sivuilta.
   
• Talven harjoitus- ja kilpailuvuorojen hakuaika alkaa 2.5. klo 9.00 ja päättyy 19.5. klo 16.00. Vuoroja on haettavissa ajalle 4.9.-31.5. 
   
• Nyt voit hakea erityisliikuntakorttia. Lisätietoa kortista, hakulomake ja ohje löytyvät Erityisliikuntakortti-sivulta.
   
• Kevään viimeinen koripallovuoro pidettiin sunnuntaina 7.5. (ei vuoroa 14.5., 21.5., 28.5.).
   
• Kevätkauden viimeiset liikuntapalveluiden jumpat Raahelassa ohjataan keskiviikkona 24.5.
   
• Maanantaina 5.6. alkaa kesäkausi ja ensimmäinen puistojumppa pidetään Lybeckerin puistossa (Sofia Lybeckerin katu) klo 14-14.30. 
   
• Torstaina 25.5. Vihannin kirjastolla (Kirkkotie 16) pidetään hyvinvointitapahtuma Kunnon Mummola klo 10-13. Tapahtuma järjestetään yhteistyössä PoPLin kanssa, lisätietoja päivän sisällöstä myöhemmin. 
   
• Raahelan kuntosalin kertalippujen myynti on päättynyt. Sarjatuotteita ja kuukausikortteja vaihdetaan rannekkeisiin Kuntokeidas Vesipekan asiakaspalvelupisteessä. Tuotteet ladataan Vesipekasta tutulle mustalle rannekkeelle. Ensimmäisen oston yhteydessä rannekkeesta peritään 10 € maksu. Maksua ei peritä, jos asiakkaalla on olemassa oleva ranneke.  
   
• Lisätietoja terveysliikunnan tunneista Terveysliikunnan ohjatut ryhmät -sivulla
   
• Kuntokeidas Vesipekan ohjatut vesijumpat pyörivät joka viikko! Lisätietoja jumpista ja myös omatoimisesta vesijumppaamisesta Vesiliikunta -sivulta
   
• Tulethan vain terveenä liikkumaan. Pidä turvaväli muihin asiakkaisiin ja henkilökuntaan. Muut ohjeistukset luettavissa paikan päällä.
   

Vinkkejä omatoimiseen liikunnan harrastamiseen

• Monipuolisesti jumppaohjeita kehonpainolla ja erilaisilla välineillä: Jumppaohjeita selälle ja niskalle
• Voima- ja tasapainoharjoittelua erityisesti ikääntyneille: Liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun
• Nopea taukojumppa esimerkiksi etätyöskentelijälle:
  Helppo taukojumppa toimistoon
• Jumppa koko kehon vahvistamiseen:
  Kotitreeni lihaskunnon ylläpitoon